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今年的12月是全民与羊作战的一个月，“杨康”之后，明显感觉身边的人更重视养生、重视饮食了！上班之后同事办公桌上，纷纷添置了很多养生食物——吃的、喝的、嚼的、用的···
很少有这样一个时刻，让大家如此时刻关注免疫系统，关注身体恢复状态。
“书到用时方恨少”，“毒”非经过不知痛。“新冠”两个字后面是“肺炎”，看看现在每天医院拍CT的人，就知道有多少人在这种“阴阳”大战中，战胜了病毒，肺部却造成了或浅或深的伤害。身体的五脏六腑，都是靠平时“养”出来的。你保养得越好，关键时刻它们越能为你提供强有力的保护。
秋冬是养肺的好季节！趁“杨康”后这段虚弱的时间，好好给身体进补，为新的一年打下好的身体基础。
养生生活第一站，先把各种添加饮料、奶茶，换成补水又养颜的花茶吧！
食材类，首先最重要的当然是无硫、天然、安全，其次是品质好、品控严，在此基础上，价格合理，才真的值得长期回购。
一、养肺降噪
中医认为：“红入心，黄入脾，青入肝，白入肺，黑入肾"。秋冬是适宜养肺的时节，可以多吃“白色食物”，能补肺润肺，滋养身体。
常见白色食物有：大蒜、银耳、白萝卜、雪梨、莲藕、山药、杏仁、冬瓜、莲子、百合、茯苓、玉竹、白茅根、甘蔗、豆腐、笋等。
有些食物适合日常烹饪，有些则适合以泡水的形式摄入，简单方便的同时，又能补水养生。
搭配1：经典四神汤
自清朝开始流传的一道著名古方，适合大部分人。
食材：茯苓、莲子、芡实、淮山
用量：茯苓5g+莲子5g+芡实10g+淮山5g
方法：养生壶加入500ml水，倒入以上食材，煮10分钟 搭配2：雪梨橘皮茶
可以止咳润肺。
食材：雪梨干、桂花、橘皮
用量：雪梨干2片+桂花一小把+橘皮3g
方法：以上食材洗净，500ml热水冲泡10分钟，也可用养生壶煮。 搭配3：无花果雪梨茶
可以清火生津、润肺化痰、清心安神
食材：雪梨干、无花果、百合干、红枣
用量：雪梨干2片+无花果3个+百合干3片+红枣2颗
方法：以上食材洗净，500ml热水冲泡10分钟，也可用养生壶煮。 搭配4：金桔雪梨茶
可以止咳化痰、养肺补脾。“阳康”后咳嗽的朋友可以试试。
食材：雪梨干、金桔干、红枣、橘皮
用量：雪梨干2片+金桔干8片+红枣2颗+橘皮3g
方法：以上食材洗净，500ml热水冲泡10分钟，也可用养生壶煮。 搭配5：五白杏仁汤
又是一道很经典的内养美白秘方！曾经被大S强推。其中，南杏仁富含大量的维生素E、蛋白质和矿物质，可以K氧化，还可以抑制黑色素形成。
食材：茯苓、莲子、南杏仁、百合、山药
用量：茯苓10g+莲子10g+南杏仁30g+百合10g+山药10g
方法：以上食材洗净，放入养生壶中，加入500ml，养生茶模式，煮水喝；也可以放入豆浆机（或者破壁机），加入银耳、莲藕等其他食材，打成豆浆、米糊等吃
食材购买推荐：
个人常买的一家店，专门卖各种养生食品，品质靠谱、食材种类全
店铺名：潮妈食养
店铺链接： 其他相关食材：
雪梨干：
无花果干：
百合：
红枣：
当然，也可以买红枣干：
性价比超高的养生壶推荐：
对品质和颜值有更好要求的，可以买乐扣这一款：
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发表于 2022-12-31 20:58:49